尊巴舞_尊巴是什么_全球快播报
2023-02-24 01:02:01
来源：互联网
【资料图】
1、理解音乐 进行最恰如其分的发挥 教练关照 Zumba三步走 充分理解音乐 在跳舞的过程中，一定让身体充分放松，让自己心情平静下来，去感受音乐表达的情绪，读懂特有的节奏。
2、只有理解了音乐，才有可能在动作上进行最恰如其分的发挥。
3、很多人学习了很多动作，但一直无法进入Zumba境界，就是因为缺乏对音乐的理解。
4、 收紧腹部主动用力 去适应音乐节奏，这样才能最大限度地调动身体肌肉群，达到最好的锻炼效果。
5、动作绵软无力，锻炼的效果和舞蹈的美感都会大打折扣。
6、 动作幅度最大化 在练习的过程中可以先尽可能让舞蹈动作幅度最大化。
7、经过反复练习，在音乐中寻找对身体的控制感觉。
8、放不开，动作幅度过小，就跟Zumba所洋溢出的激情和诱惑背道而驰了。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
