微动态丨脚痛暗示糖尿病上身？医生：脚痛可能是4种疾病征兆，别不以为然
李大爷在退休后身体一直不错，经常下楼和小区里的老伙计们下棋、跳舞。但是最近这段时间，李大爷却鲜少下去，老伙计们还以为李大爷怎么了。
去到李大爷家中看望后得知，李大爷最近老是莫名其妙的出现腿疼症状，还时不时的感觉头晕，他感觉可能是自己没有休息好导致的，所以连续几天都没有下楼。
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这些老伙计们看李大爷的身体情况这样，觉得不仅仅是没休息好那么简单，建议李大爷及时去医院进行检查，别是身体出现了什么问题。
于是李大爷第二天就去医院进行了检查，经过一系列的检查，李大爷被确诊为2型糖尿病，而他身上的腿疼、头晕症状都是因为血糖过高引起。
对于这个诊断结果，李大爷感觉十分诧异，糖尿病竟然会引起腿疼症状出现？这到底是怎么一回事？
脚痛就是得糖尿病了？还可能是这5种原因
腿部疼痛是糖尿病患者身上比较典型的一个症状，主要是因为糖尿病患者体内血糖过高，导致体内的氧自由基增加，再加上高血糖会给神经带来毒副作用，会引起微循环出现障碍等。
在这种情况下，会牵连到四肢远端，比较典型的就是会出现四肢麻木、疼痛感。还有部分糖尿病患者出现腿部明显疼痛感是因为罹患糖尿病足所致。
糖尿病足的发生和神经病变、血管病变以及感染因素等都有一定联系，具体的需要就医进行检查才能明确。除了糖尿病以外，莫名的腿痛还可能是一些其他原因引起，分为生理性和病理性原因。
其中，生理性原因多是由于腿部受到压迫后会出现，多见于久坐、久站人群身上，在充分活动后基本就可以得到缓解。
还有些人出现脚痛是由于穿了不合适的鞋子引起，在更换鞋子后即可缓解。而一些疼痛感在活动后还无法缓解的话，则要警惕是一些病理性原因所致。
腰椎管狭窄：罹患该病后，会引起患者出现明显的腿疼麻木，主要是因为患者的神经根管、椎管等位置出现了狭窄，导致肢体末端无法得到充足的供氧供血，会出现明显的脚痛症状；
静脉曲张：静脉曲张是指患者的静脉血管发生了回流障碍，长期静脉曲张会引起一系列的并发症出现，位于下肢的静脉曲张会导致患者出现明显的腿脚疼痛、麻木感；
关节炎：一些罹患关节炎的患者，也会出现明显的腿脚疼痛。其中包括风湿性关节炎、类风湿性关节炎等，多种关节炎都会引起患者出现明显的肢体不适、僵硬以及疼痛感。
了解了一些可能会引起脚痛的原因之后，再来一起了解下该如何去保护脚部。
脚作为“第二心脏”，我们该如何保护？
1、避免这3种伤脚行为
（1）常穿人字拖：现在天气越来越炎热，很多人都已经开始穿人字拖了。事实上，穿人字拖对于脚部的健康而言不太有利，因为人字拖没有足弓、后跟固定，容易引起足弓疲劳、疼痛，甚至是发炎，相对来说跌倒的概率也会更高一些；
（2）“暴走”：不论是年轻人还是老年人，都有一些喜欢暴走来锻炼身体的人。一些本身没有运动习惯的人，突然大量步行锻炼很容易会导致脚部肿胀、疼痛，还可能会引起足部出现一些功能性损伤；
（3）脚踩鹅卵石：这个方法也是很多人热衷的，通过脚踩鹅卵石可对脚部起到刺激作用。但是对于本身患有糖尿病、扁平足以及骨质疏松的人群，做这个动作其实是很危险的，很容易引起意外的发生。
2、护脚措施
（1）控制体重：将体重控制在健康范围内，可以很大程度的减少足部的负担，也可以避免出现一些损伤；
（2）泡脚：泡脚是个非常好的养生活动，且成本也很低，只要有个桶就可以。建议泡脚的温度保持在40~45℃即可，泡脚的时间保持在30分钟以内即可，一些本身患有糖尿病的患者则不建议泡脚；
（3）穿合适的鞋子：鞋子是否合适，对于足部健康而言也非常重要。一定要选择尺码合适的鞋子，过大、过小的鞋子都对足部健康不利，同时还要尽量选择质地柔软的鞋子。
补充阅读：经常崴脚是怎么回事？
在生活中，有这么一些人存在，动不动就会崴脚，而崴脚后又很影响正常生活，是什么原因引起频繁崴脚呢？
一般情况下，经常崴脚的人群很可能是因为韧带损伤所致，在韧带出现损伤后还没有完全恢复的时候，很难保持踝关节的稳定。在这种情况下，崴脚也会经常出现。
对于韧带功能较差的人群而言，建议及时去医院进行检查，明确是需要进行手术修复还是保守治疗，保守治疗主要是通过肌肉锻炼，将韧带功能最大可能的恢复。保守治疗失败后，则需要通过手术的方式来将韧带功能恢复。
在崴脚之后，应该立即按压疼痛的点，然后及时对韧带断裂的部位进行固定。部分患者在崴脚后会出现肿胀的症状，这时候要冰敷来缓解，一般冰敷20~30分钟即可。在做完这些措施后，再相对应的去进行包扎、抬高处理等。
在生活中出现异常的腿部疼痛一定要引起重视，长时间无法缓解的情况下，一定要及时就医检查。
参考资料：
[1]《崴脚之后怎么办？》.人民网-人民日报.2021.4.9
[2]《总崴脚，检查韧带》.人民网-生命时报.2020.8.9
[3]《这些“伤”脚行为要避免》.广州日报.2019.5.3
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